مشخصات مقاله
عنوان مقاله	هیپوگلیسیمی یا افت قند خون
فرمت مقاله	ورد تایپ شده با قابلیت ویرایش (DOCX) و پی دی اف (PDF)
تعداد صفحات مقاله	13 صفحه
سایز متن مقاله	14
فونت متن مقاله	بی نازنین
رشته های مرتبط با این مقاله	پزشکی
گرایش های مرتبط با این مقاله	هماتولوژی یا خون شناسی
موضوعات	قند خون – بیماری
منبع و رفرنس	ندارد
کد محصول	w2064
حجم فایل	1Mb
وضعیت	آماده خرید و دانلود

فهرست مطالب مقاله

نوع کربوهیدرات
توصیه هایی برای خوردن کربوهیدرات
روزهای خوردن کربوهیدرات قبل از رقابت
فوق جبراین در تمرین
خوردن کربوهیدرات در تمرین
ساعات خوردن کربوهیدرات قبل از ورزش

بخشی از متن مقاله

هیپوگلیسیمی (کمی قند خون) یک مشکل عمومی ورزش و تمرین است و به سادگی به وسیله مصرف کربوهیدرات درمان می شود. به هیپوگلیسیما توجه خاصی می شود زیرا ، مصرف کربوهیدرات پیش از ورزش به نظر می آید که هیپوگلیسیمای واکنشگر را رالقا کند. توجه کنید اگرچه علائم هیپوگلیسیما که ممکن است در حین ورزش طولانی مدت رخ دهد ، برای نتایج حاصل از هیپوگلیسیمای احیا شده مشخص شده است ، ولی دلایل ایجاد آن بسیار متفاوت است. این موضوع با جزئیات بیشتری در بخش «خوردن کربوهیدرات 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین» بحث شده است تا ورزشکاران اغلب در روزهای متوالی تمرین یا (رقابت) می کنند ، که در این مورد پر شدن سریع گلیگوژن عضله می تواند بحرانی باشد. کاستیل و همکارانش (1971) گزارش کردند که در افرادی در سه روز متوالی 1/16 کیلومتر دویده بودند ، رژیمی که تنها مقادیر متوسط کربوهیدرات را شامل می شود (40- 50%) ، ممکن است برای ذخیره کامل گلیگوژن عضله کافی نباشد. یک کاهش مشخص در در گلیگوژن عضله بلافاصله پس از دویدن رخ می دهد و اگرچه برخی مقادیر گلیگوژن پیش از دویدن منتشر شده است ، در روز بعد غلظت گلیگوژن عضله اولیه کمتر بود. پس از سه روز از دویدن ، غلظت گلیگوژن عضله به طور چشمگیری کاهش می یابد. شرمن و همکارانش (1993) ، یک رژیم شامل 5 یا 10 گرم کربوهیدرات به ازای کیلوگرم وزن بدن انسان در هر روز طی 7 روز ورزش را به افراد مورد نظر خوراندند. رژیم غذایی محتوی 5 گرم کربوهیدرات به کاهش در غلظت گلیگوژن عضله در 5 روز نخست انجامید و این مقدار در بقیه مطالعات ثابت ماند. با یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا (10گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن انسان در هر روز) ، غلظت گلیگوژن عضله ، علیرغم تمرین روزانه ، ثابت می ماند.

در یک مطالعه دیگر ، دوچرخه رانان خوب تمرین کرده ، 2 ساعت در روز در با 65% از حداکثر Vo2 تمرین کردند. (coyle 2001). آن ها یک رژیم غذایی شامل g581 ، g718 و یا g901 کربوهیدرات را خوردند.

وضعیت هزینه	ویژه با هزینه

دانلود مقاله هیپوگلیسیمی یا افت قند خون

محصولات مرتبط

دانلود مقاله منابع تغذیه کلسیم برای جوجه گوشتی جوان از کلسیم سیترات و مالات

دانلود مقاله نعل اسب، زنجیره عرضه جهانی و تهدیدات روز افزون چین

دانلود پروژه تهویه مطبوع ساختمان دو طبقه در تهران (محاسبه بار حرارتی برودتی و تجهیزات تهویه مطبوع)